Thêm 6 thứ này trong chế độ ăn uống của bạn để chống khô da vào mùa đông

Ăn chuối để có làn da khỏe mạnh: Chuối rất giàu vitamin như A, B, C và D, cũng như đồng, kẽm, sắt, magiê, canxi, kali, phốt pho và chất xơ. Loại hoa quả này có đặc tính chống nếp nhăn và giúp giữ ẩm cho da. Chất xơ có trong chuối giúp loại bỏ độc tố, nhờ đó các tế bào da bắt đầu trẻ lại. Vì thế bạn nên ăn chuối hàng ngày giúp da sáng và mềm mại.

Sử dụng dầu dừa trong món ăn để trị da khô: Dầu dừa đã được sử dụng trong rất nhiều sản phẩm để góp phần bảo vệ mái tóc và làn da. Dầu dừa chứa một lượng lớn vitamin E và K, chất béo không bão hòa đơn, không bão hòa đa và bão hòa cũng như protein. Vì vậy, bạn nên sử dụng dầu dừa để giúp làn da không còn bị khô trong mùa đông.

Hạt lanh cực kỳ hiệu quả cho da: Chỉ cần một thìa hạt lanh giúp điều trị táo bón, giảm cân, giữ cho tim khỏe mạnh và điều trị các vấn đề liên quan đến da. Bởi hạt lanh rất giàu axit béo thiết yếu (Omega 3 và Omega 6), lignans, phytoestrogen, protein và chất xơ.

Cá nước lạnh cho làn da mềm mại: Các loại cá như cá tuyết, cá hồi, cá ngừ và cá trích có lợi cho sức khỏe của bạn vì axit béo Omega-3 có trong chúng. Chuyên gia cho biết, ăn những loại cá này sẽ loại bỏ chứng viêm, độc tố và giữ độ ẩm cho da. Do đó, làn da của bạn được nuôi dưỡng, mềm mại và rạng rỡ hơn.

Dưa chuột là phương thuốc tuyệt vời cho da khô: Dưa chuột có hàm lượng nước cao, đó là lý do tại sao loại quả này được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho da khô. Trong một quả dưa chuột chứa 287 gam nước, vitamin A, C và K, ngoài ra còn chứa folate, canxi, magiê, kali, kẽm, selen, phốt pho, axit béo omega 3 và chất xơ.