Tình dục hiệu quả hơn thuốc ngủ

Trong hội nghị thường niên SLEEP 2023 của American Academy of Sleep Medicine (Học viện Y học về Giấc ngủ Mỹ) tại thành phố Indianapolis (tiểu bang Indiana, Mỹ), vào đầu tháng 6, một cuộc khảo sát về thói quen ngủ được trình bày và đưa ra những con số đáng chú ý.

Theo đó, 53 người trưởng thành được hỏi về các vấn đề như chất lượng giấc ngủ, tình dục, cực khoái và việc sử dụng thuốc ngủ… Hầu hết người tham gia khảo sát đều còn khá trẻ: 89% trong độ tuổi từ 25 đến 49.

66% cho biết họ đã sử dụng thuốc ngủ vào ít nhất một thời điểm trong cuộc đời để được nghỉ ngơi tốt hơn.

75% tiết lộ ngủ ngon hơn sau khi quan hệ tình dục hoặc đạt cực khoái. Trong khi đó, 64% cảm thấy rằng dùng thuốc ngủ có tác dụng tương tự, thậm chí tệ hơn như khi “ân ái”, đối với giấc ngủ của họ.

Khảo sát cho thấy quan hệ tình dục hoặc đạt cực khoái cải thiện chất lượng giấc ngủ tương đương, thậm chí vượt trội hơn dùng thuốc ngủ. Ảnh: iStockphoto.

“Mặc dù dữ liệu còn khá sơ bộ, nhưng thật thú vị khi biết được quan hệ tình dục thường xuyên được chọn là phương pháp hỗ trợ giấc ngủ”, Seema Khosla - giám đốc của Trung tâm North Dakota Center for Sleep ở Fargo (Bắc Dakota, Mỹ), đồng tác giả nghiên cứu - bình luận.

Nhóm nghiên cứu lưu ý tình dục thường được miêu tả trên các phương tiện truyền thông là có lợi cho giấc ngủ, nhưng mối liên hệ này chưa được phân tích nhiều.

“Có rất ít dữ liệu khoa học xung quanh tác động của tình dục và cực khoái đối với chất lượng giấc ngủ”, bác sĩ Douglas Kirsch - giám đốc y tế tại Atrium Health ở Charlotte, Bắc Carolina - nhấn mạnh.

Trước đó, một nghiên cứu khác cũng đề cập đến thực trạng sử dụng thuốc ngủ của người Mỹ trưởng thành.

Cụ thể, vào tháng 1, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) của Mỹ báo cáo trong năm 2020, hơn 8% người lớn (từ 18 tuổi trở lên) đã sử dụng thuốc ngủ trong vòng 30 ngày trước khi khảo sát. Phụ nữ có xu hướng tìm đến thuốc ngủ nhiều hơn một chút so với đàn ông (10,2% và 6,6%) và việc sử dụng thuốc tăng lên theo độ tuổi.

Ngoài ra, 6,6% đã sử dụng thuốc ngủ hàng ngày trong vòng 30 ngày - con số mà nhiều chuyên gia cho là đáng báo động.

Nishi Bhopal, bác sĩ tâm thần và chuyên gia về giấc ngủ, cảnh báo trên CNN thuốc ngủ có rất nhiều tác dụng phụ, kèm theo lưu ý chứng mất ngủ cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

“Điều thực sự quan trọng là chúng tôi hỗ trợ bệnh nhân theo cách tốt nhất có thể vì chứng mất ngủ có thể dẫn đến trầm cảm và lo lắng. Vì vậy, thuốc ngủ có thể hữu ích trong bối cảnh đó, nhưng không nên sử dụng chúng trong hơn hai tuần”, chuyên gia nói.

Mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ nhưng lạm dụng thuốc ngủ cũng có hại. Ảnh: iStockphoto.