08/09/2023 00:30

Bài tập đơn giản giúp chống xuất tinh sớm, kéo dài thời gian làm “chuyện ấy”

Hầu hết nam giới đều có thể phải đối mặt với tình trạng xuất tinh sớm vào một thời điểm nào đó trong suốt cuộc đời mình.

Xuất tinh sớm là tình trạng thường gặp ở nam giới (Ảnh minh họa)

Trong nghiên cứu trên, các nhà khoa học nhận thấy tập thường xuyên bài tập yoga tư thế chó úp mặt có thể ngăn ngừa xuất tinh sớm, kéo dài thời gian “yêu” cho nam giới gấp 3 lần.

Các nhà khoa học đã xem xét lợi ích của việc tập thể dục đối với 105 bệnh nhân được chẩn đoán mắc chứng xuất tinh sớm. Qua đó, họ nhận thấy yoga là môn tập mang lại nhiều lợi ích đối với nam giới, từ việc cải thiện chức năng sinh sản, điều hòa nội tiết tố nam, nâng cao tinh thần, kiểm soát các yếu tố nguy cơ liên quan tới xuất tinh sớm, đồng thời tăng sức mạnh của cơ vùng chậu.

Trong một nghiên cứu khác, 38 bệnh nhân mắc chứng xuất tinh sớm được cho tập yoga hàng ngày. Sau 8 tuần, các nhà nghiên cứu nhận thấy nhóm nam giới này có sự cải thiện rõ rệt về thời gian xuất tinh. Từ đó, họ đưa ra kết luận: “Yoga là phương pháp điều trị xuất tinh sớm an toàn và hiệu quả nhờ vào việc cải thiện khả năng kiểm soát căng thẳng trong thời gian làm ‘

Tư thế yoga chó úp mặt giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm (Ảnh minh họa)

Một đánh giá khác đã so sánh hiệu quả điều trị của 3 nhóm nam giới mắc chứng xuất tinh sớm trong vòng 30 ngày. Nhóm đầu tiên được cho dùng một loại thuốc chuyên dụng. Nhóm thứ 2 chạy ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Nhóm cuối cùng được khuyên đi bộ không quá 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.

TIN LIÊN QUAN

10 thực phẩm giúp quý ông cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

Kết quả cho thấy nhóm sử dụng thuốc chuyên dụng và chạy bộ mỗi ngày có sự cải thiện rõ rệt về thời gian xuất tinh. Tuy nhiên, không có sự khác biệt quá lớn về hiệu quả giữa 2 nhóm nam giới này. Chính vì thế, các nhà nghiên cứu đưa ra kết luận tập thể dục có lợi ích trong việc kiểm soát thời gian xuất tinh.

Tuy nhiên, theo GS Lee Smith của Đại học Anglia Ruskin, nghiên cứu của họ có mẫu số nhỏ. Do đó, cần có thêm các nghiên cứu sâu hơn với quy mô mẫu lớn hơn. “Nhưng hoạt động thể chất là hướng tiếp cận có lợi đối với toàn bộ nam giới, không chỉ riêng những người được chẩn đoán mắc chứng xuất tinh sớm.”