Người phụ nữ giảm 12 kg trong 3 tháng, soi gương thấy mình khác lạ: "Nhiều người không nhận ra tôi"

Động lực giảm 12kg và nâng cao sức khoẻ

Do áp lực công việc và stress, sau mắc Covid-19, chị Nguyễn Thị Minh Châu (41 tuổi, tại Nam Định, Phó trưởng phòng Tổ chức - Hành chính, Trường Đại học Điều dưỡng Nam Định), tăng cân không kiểm soát, tình trạng sức khoẻ tồi tệ. Chị Châu bị stress nặng, rối loạn lo âu, có những ngày chị triền miên giật mình thức giấc giữa đêm.

"Thời gian chưa đầy 1 năm, trung bình mỗi 1 tháng tôi tăng 1kg, từ 58kg đã tăng lên 67kg. Khi một người chị làm cùng có nói: "Châu ơi! Dạo này có bầu à?", lúc đó, tôi mới giật mình đã tăng cân quá nhiều. Câu nói của chị làm tôi suy nghĩ, quyết tâm cải thiện hình thể và vóc dáng của mình", chị Châu tâm sự.

Trong một lần tình cờ, chị Châu đã biết tới cuộc thi "Tôi khoẻ đẹp hơn" do Bộ Y tế phát động. Mục tiêu của chị khi tham gia chương trình là mong muốn cải thiện sức khoẻ.

Chị Châu tâm sự: "3 tháng giảm cân, có giai đoạn tôi đã muốn bỏ cuộc. Đó là tháng thứ 2 của cuộc thi, dù tập luyện đều, cải thiện chế độ ăn nhưng cân nặng tăng ngược trở lại".

Sau khi tìm hiểu, chị Châu biết được chị đang ở giai đoạn tăng cơ giảm mỡ, cân sẽ tăng trở lại. Kiên định với mục tiêu đề ra, chị Châu giảm cân bằng cách thực hiện cân bằng dinh dưỡng và tập luyện khoa học.

3 tháng tham gia cuộc thi, chị Minh Châu giảm tới 12 kg cân nặng và 13 cm vòng eo.

"Chìa khoá để tôi giảm cân thành công chính là chế độ ăn quyết định 70%, còn lại là tập luyện và các yếu tố khác", chị Châu chia sẻ.

Không chỉ thay đổi vóc dáng, cải thiện sức khỏe cho bản thân, chị còn truyền động lực, lan tỏa năng lượng tích cực tới người thân, bạn bè và cộng đồng, cùng thay đổi lối sống và thói quen ăn uống tập luyện để cùng khỏe mạnh hơn.

Nhờ giảm cân, chị Châu không chỉ có một hình thể đẹp mà còn có một sức khoẻ tốt lên. Trong đêm trao giải, chị đã nhận được giải đặc biệt của cuộc thi Tôi khoẻ đẹp hơn.

Một trường hợp giảm cân thành công khác là anh Nguyễn Chí Dũng (SN 1998 sống tại TPHCM) có biệt danh "chàng trai trà sữa" vì mỗi ngày anh uống 2-3 ly trà sữa.

Ăn uống thiếu khoa học khiến cho cân nặng của Dũng tăng nhanh. Dù ít tuổi nhưng cơ thể Dũng rất trì trệ và mắc các bệnh xương khớp, rối loạn nhịp tim và đặc biệt là sỏi thận…

Quyết tâm thay đổi để có cuộc sống khỏe mạnh hơn, Dũng bắt đầu từ việc "cai trà sữa", thay đổi thói quen sinh hoạt và thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học. Dũng ăn đúng giờ, đúng bữa, ăn nhiều rau xanh, đặc biệt hạn chế các đồ uống có đường, đồng thời tăng cường luyện tập. Anh đã giảm được 13 kg và có sức khỏe ổn định

Lan toả lối sống tích cực

Theo GS.TS Trần Văn Thuấn - Thứ trưởng Bộ Y tế, cuộc thi "Tôi khoẻ đẹp hơn" đã có sức lan tỏa rất lớn trong cộng đồng, góp phần vào thành công chung của ngành y tế về truyền thông nâng cao nhận thức của người dân đối với việc rèn luyện, nâng cao sức khỏe, tiếp tục thúc đẩy phong trào tập luyện thể dục hợp lý, thực hành dinh dưỡng khoa học trong cộng đồng.

Các ứng viên mùa thứ 2 đã giảm tổng số cân nặng 1650 kg; 962 cm vòng eo; 100% ứng viên chủ động tìm hiểu về dinh dưỡng và vận động; 97,2% ứng viên có sự thay đổi rõ rệt về chỉ số cân nặng.

Ứng viên lớn tuổi nhất của cuộc thi là một cụ bà 80 tuổi; ứng viên trẻ nhất mới 18 tuổi. Ứng viên có cân nặng lớn nhất là 168,4kg; ứng viên nhẹ cân nhất chỉ 40,6kg; Ứng viên giảm vòng eo nhiều nhất là 30cm. Ứng viên lọt Top 30 có cân nặng giảm nhiều nhất là 14,4kg.

Ngoài việc tự rèn luyện để cải thiện các chỉ số cơ thể - sức khỏe, các ứng viên năm nay còn chú trọng tới việc lan tỏa tinh thần vận động hợp lý, dinh dưỡng khoa học tới các thành viên trong chính gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, người thân xung quanh mình.

Ông Trần Tuấn Linh – Tổng Biên tập Báo Sức khỏe & Đời sống, Trưởng ban Tổ chức cuộc thi, cho biết: "Ban Tổ chức không phải đi tìm người giảm cân nhiều nhất hay hình thể đẹp nhất, mà mong muốn lan tỏa thông điệp về "dinh dưỡng hợp lý – vận động khoa học" tới người dân cả nước. Những thay đổi tích cực từ mỗi cá nhân, từ mỗi gia đình sẽ lan tỏa đến cả cộng đồng, qua đó giúp nâng cao sức khỏe, nâng cao kiến thức về dinh dưỡng, tạo nên giá trị bền vững cho toàn xã hội về dự phòng bệnh tật, cải thiện chất lượng cuộc sống".

Tối ngày 15/12, tại Nhà hát lớn, lễ trao giải thưởng "Tôi khoẻ đẹp hơn" đã diễn ra, trong đó có 12 giải thưởng xếp hạng và 2 giải "Nhân vật truyền cảm hứng".

https://soha.vn/nguoi-phu-nu-giam-12-kg-trong-3-thang-soi-guong-thay-minh-khac-la-nhieu-nguoi-khong-nhan-ra-toi-20231216064843557.htm