Làm gì giúp cường thận và kéo dài tuổi thọ?

Ảnh minh họa

"Tiết dục bảo tinh" - hiểu không đúng dễ hỏng

Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, nguyên chủ nhiệm khoa y học cổ truyền Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, nhấn mạnh có người do hiểu không đúng quan điểm "tiết dục bảo tinh" của phép dưỡng sinh tình dục phương Đông, lại chủ trương cấm dục, hạn chế sinh hoạt nam nữ và khuyên nếu có "động phòng" thì chủ động không nên xuất tinh để bảo toàn tinh lực.

Họ cho rằng trong những cuộc "mây mưa", dù có hứng khởi đến mấy, người đàn ông chủ động không xuất tinh thì sẽ rất tốt cho sức khỏe, vì như vậy sẽ bảo toàn được tinh dịch.

Thậm chí có quan niệm còn khẳng định nếu sinh hoạt tình dục 100 lần mà không phóng tinh thì sẽ kéo dài được tuổi thọ một cách đáng kể. Thực ra, đây là một nhận định sai lầm.

Bác sĩ Toàn phân tích, khi sinh hoạt tình dục, người nam nếu chưa đến giai đoạn phóng tinh đã ngừng giao hợp thì gọi là giao hợp không hoàn toàn. Cách giao hợp này không làm cho hai bên đạt được sự thỏa mãn đầy đủ về tinh thần và thể xác nên rất có hại.

Trên góc độ y học hiện đại mà nói, ngừng giao hợp trước khi xuất tinh khiến cho sự xung huyết toàn thân và tại khoang chậu không được nhanh chóng giải phóng; hệ thống thần kinh trung ương, đặc biệt là vỏ não, vẫn giữ trạng thái căng thẳng suốt một thời gian dài, các bộ phận sinh dục như tinh nang và tuyến tiền liệt không tiết dịch nên cũng lâm vào tình trạng ức chế.

Như vậy đối với nam giới, trạng thái hưng phấn quá dài không được giải tỏa sẽ nảy sinh cảm giác mệt mỏi, thậm chí lâu ngày có thể gây nên các bệnh lý như viêm tuyến tiền liệt, viêm túi tinh mạn tính, viêm đường dẫn tinh, viêm tinh hoàn, liệt dương...

Với phụ nữ, cách sinh hoạt tình dục này không đem lại sự thỏa mãn dễ làm nảy sinh trạng thái lãnh cảm, rất khó đạt tới cao trào khoái cảm thực sự, thậm chí do khung chậu bị xung huyết kéo dài mạn tính dễ gây ra chứng đau lưng, đau bụng, đau đầu và trạng thái thần kinh không ổn định...

Từ xa xưa, các nhà y học cổ đại cũng đã chỉ ra rằng: "Những người thể chất khỏe mạnh, khí lực cường thịnh thì không nên kìm nén cố chịu, nếu lâu ngày tinh dịch không tiết ra sẽ gây ung nhọt độc".

Đúng mực, hài hòa - bí quyết cho sức khỏe

Theo Đông y, tinh là một trong ba pháp bảo của con người, bảo tinh là một khâu quan trọng giúp cơ thể cường tráng, bảo tinh thì phải tiết dục, nếu sinh hoạt tình dục quá mức, thận khí sẽ suy nhược, tinh không bền sẽ bị di tinh, hoạt tinh, xuất tinh sớm, thậm chí liệt dương. Tinh huyết thiếu dẫn đến tinh dịch không bình thường, vô sinh...

Theo bác sĩ Toàn, tình dục là một bản năng của con người, thuộc yêu cầu sinh lý bình thường, không chỉ đem lại niềm hạnh phúc cho cả hai vợ chồng mà còn có lợi cho sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Nhưng, vấn đề là ở chỗ, hoạt động tình dục phải hết sức hài hòa và điều độ.

Hài hòa có nghĩa là cả nam và nữ đều có sự nhất trí về các mặt ham muốn, cảm hứng và cao trào tình dục. Điều độ có nghĩa là không thái quá hoặc bất cập về tần số, thời gian, cường độ... 

Điều quan trọng là làm sao sau mỗi cuộc "hành phòng", cả hai người đều cảm thấy thỏa mãn cả về tinh thần và thể xác, giấc ngủ sâu hơn, buổi sáng thức dậy thấy tinh thần thư thái, không đau đầu chóng mặt, không đau lưng mỏi gối.

Tuy nhiên trong thực tế cuộc sống có khá nhiều người không thực hiện được điều này bởi những lý do khác nhau, thậm chí mang tính cực đoan. Có người ham mê sắc dục một cách thái quá, buông thả, không có sự hạn chế. 

Để thực hiện được tiết dục bảo tinh nghĩa là sinh hoạt tình dục có điều độ, người xưa cho rằng: người 20 tuổi 4 ngày xuất 1 lần; người 30 tuổi 8 ngày xuất 1 lần; người 40 tuổi 16 ngày xuất 1 lần; người 50 tuổi 20 ngày xuất 1 lần; người 60 tuổi, bế tinh không xuất, nếu còn tráng kiện 1 tháng xuất 1 lần.

Tuy nhiên trong thực tế còn phải kết hợp tinh lực và yêu cầu tình dục mà tăng giảm đúng mức. Phần lớn các nhà y học cho rằng thanh niên cường tráng mỗi tuần sinh hoạt tình dục 2 - 3 lần, nếu tình dục hưng vượng và vợ chồng cơ thể cường tráng có thể tăng thêm 1 - 2 lần, trung niên mỗi tuần 1 - 2 lần, người cao tuổi mỗi tháng 1 lần, không hề ảnh hưởng tới sức khỏe. 

Sinh hoạt hợp lý sẽ giúp khỏe mạnh, trường thọ và vui vẻ.

Phép dưỡng sinh trong giấc ngủ góp phần cho sức khỏe và trường thọ

Giấc ngủ có vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của con người, nhưng ngủ như thế nào cho đúng cách, nói như y học cổ truyền phương Đông là hợp phép dưỡng sinh, là điều không phải ai ai cũng tường tận.