Sau Tết uống nhiều rượu bia, ăn nhiều đồ bổ, mọi người thường dùng bổ gan và thải độc gan, nhưng có những người uống thuốc bổ và thải độc gan sai gây hại cơ thể. Vậy thải độc sao cho đúng?
Chăm sóc bệnh nhân bị nhiễm độc gan tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 - Ảnh BVCC
Những sai lầm về thải độc khiến gan bị hỏng
Hiện nay nhiều người đua nhau việc sử dụng thuốcMẹ mắc viêm gan B có nên cho con bú?Sáu dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang quá tải và thiếu máu não kéo dài
Trong khi các nghiên cứu quan sát đã chỉ ra rằng uống rượu ở mức độ thấp đến trung bình có lợi cho sức khỏe tim mạch, uống quá nhiều có thể gây ra vô số vấn đề sức khỏe, điển hình là các tổn hại nặng nề về chức năng gan.
Nói cách khác, uống rượu, bia quá nhiều sẽ hại gan, hãy hạn chế hoặc tốt nhất không uống các chất kích thích này để bảo vệ gan và phổi.
- Ăn uống cân đối: Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, hạn chế thức ăn quá mặn hoặc quá ngọt sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.
Sử dụng vừa đủ các loại đồ ăn vặt có thể giữ cho hệ thống thải độc của cơ thể và gan khỏe mạnh. Thay thế đồ ăn vặt bằng những lựa chọn lành mạnh hơn như trái cây và rau củ.
- Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng hằng ngày: Ăn nhiều trái cây cùng chất xơ từ rau, quả hạch, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Đảm bảo bổ sung protein cho các enzym giúp cơ thể giải độc một cách tự nhiên.
Tránh các đồ ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ, hàm lượng carbohydrate cao, dễ dẫn tới thừa cân, béo phì và các bệnh lý chuyển hóa như đái tháo đường.
- Giữ cân nặng hợp lý: Giảm cân, duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 18,5 -22,9kg/m2, duy trì vòng bụng dưới 90cm ở nam và dưới 80cm ở nữ.
- Tập thể dục hằng ngày: Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Trường hợp có bệnh lý tim mạch, hô hấp, cần tập luyện theo chế độ chuyên khoa hướng dẫn để đảm bảo an toàn. Tránh tập luyện quá sức làm nặng thêm tình trạng bệnh.
Những bệnh nhân viêm gan B, C mạn tính, bệnh gan do rượu, xơ gan cần đi khám định kỳ nhằm tầm soát ung thư gan. Nếu ung thư gan được phát hiện và điều trị từ giai đoạn sớm sẽ mang lại hiệu quả tốt.
Cẩn trọng với truyền dịch thải độc gan
"Chỉ sau vài buổi truyền dịch sẽ thải được hết các độc tố tích tụ trong gan, ngăn ngừa ung thư, gan nhiễm mỡ, thậm chí ung thư gan…" - đây là những lời quảng cáo có cánh về công dụng của truyền dịch thải độc gan của nhiều phòng khám.
Cẩn trọng với truyền dịch thải độc gan