04/04/2024 12:16

Cà phê uống sáng, trưa hay tối có lợi hơn?

Nhiều người có thói quen uống cà phê ngay sau khi thức dậy, có người tối cũng uống cà phê dù thức uống này có thể gây mất ngủ. Vậy thời gian nào uống cà phê thì có lợi hơn cho sức khỏe?

Chuyên gia khuyến cáo không nên uống quá nhiều cà phê trong ngày - Ảnh minh họa: HÀ THANH

Nên uống cà phê lúc nào?

Cà phê, uống bao nhiêu là đủ và đảm bảo sức khỏe?

Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, uống quá nhiều cà phê sẽ không có lợi cho sức khỏe, có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, hệ tim mạch, hệ tiêu hóa và thận luôn luôn bị kích thích ở trạng thái hưng phấn. Đặc biệt đối với những người bị bệnh tim, tăng huyết áp không nên dùng cà phê.

Các chuyên gia cho rằng việc uống cà phê cần được kiểm soát phù hợp với sức khỏe, thể trạng, bệnh tật của từng người. Có người uống cà phê để sảng khoái, nhưng có người uống mất ngủ. Người đang bị mất ngủ, lo âu nếu uống cà phê sẽ rất nguy hiểm.

Nếu uống cà phê khi đang đói bụng sẽ khiến dạ dày tăng tiết axit, gây tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích.

Ngoài ra, phụ nữ có thai cũng nên thận trọng khi uống cà phê chứa caffeine. Cần lưu ý rằng cà phê đã khử caffeine vẫn chứa caffeine. Một tách cà phê bình thường có thể chứa 75 - 165mg caffeine, trong khi cà phê khử caffeine chứa trung bình 2-7mg.

Nghiện cà phê, coi chừng quá liều và ngộ độc

Đối với nhiều người, một ngày mới sẽ không thể nào trọn vẹn và có hiệu suất cao nếu thiếu ly cà phê đậm đà. Vậy nhưng thứ gì nhiều quá cũng không tốt, kể cả việc tiêu thụ caffein.