07/02/2024 20:15

Chuyên gia khuyến cáo 5 điều chăm sóc sức khỏe ngày Tết

Tết năm ngoái, chị Nguyễn Phương Thúy (36 tuổi, ở Hà Giang) nhớ như in việc chủ quan bỏ bữa, thức khuya dậy sớm tranh thủ dọn dẹp nhà cửa mà quên ăn, quên ngủ khiến cơn đau dạ dày hành hạ.

Dọn nhà đón Tết là phong tục của nhiều gia đình Việt - Ảnh minh họa

Cơn Chế độ dinh dưỡng hợp lý với hoạt chất Fucoidan hỗ trợ người bệnh ung thưĐu đủ giá trị dinh dưỡng cao, chữa nhiều bệnhCông thức cân bằng dinh dưỡng 4-5-1 của mì ăn liền

Theo chuyên gia ngay cả vào dịp Tết, người dân nên bảo đảm ngủ đủ giờ để được lấy lại sức khỏe và sự thư giãn, thoải mái nhất cho não bộ, tăng cường trí nhớ, tăng sự tập trung, tăng miễn dịch phòng chống bệnh tật...

Tết được xem là thời gian xả hơi, thư giãn nên người dân thường chú trọng tới mâm cao cỗ đầy, ăn uống tụ tập, vui chơi mà quên việc luyện tập ngày Tết.

"Lười" tập thể dục sẽ phải đối mặt với vóc dáng "phì nhiêu", tăng nguy cơ mắc các bệnh lý chuyển hóa. Vì thế, chuyên gia khuyên bạn nên duy trì luyện tập ngay cả ngày Tết bằng việc dọn dẹp nhà cửa, lên xuống chạy cầu thang, đi bộ khi du xuân, đi lễ đầu năm, hoặc luyện tập thể thao vừa sức.

Do Tết diễn ra trong thời điểm chuyển mùa đông - xuân, cùng chế độ sinh hoạt/ ăn uống thất thường, mất cân bằng, sử dụng đồ uống có cồn, thực phẩm giàu đạm... là những tác nhân gây ảnh hưởng sức khỏe trong dịp Tết.

Do đó, theo chuyên gia, những người mắc bệnh lý mạn tính, người cao tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai cần kiểm soát chặt chẽ sức khỏe.

Hy vọng với những chia sẻ của chuyên gia sẽ giúp bạn "bỏ túi" những kinh nghiệm giữ gìn sức khỏe, vững vàng chào đón năm mới Giáp Thìn trọn vẹn niềm vui, hạnh phúc, hanh thông, thuận lợi và gặt hái những thành công mới.

Ngày Tết: chọn món nào để cân bằng dinh dưỡng?

Tâm lý "no ba ngày Tết" khiến các bà nội trợ mua sắm nhiều thực phẩm về tích trữ. Thức ăn nhiều, ăn không cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng rất thường gặp ngày Tết.