Ở lứa tuổi U70, Lưu Đức Hoa, một trong Tứ đại Thiên vương của điện ảnh Hong Kong vẫn giữ gìn vóc dáng cân đối. Để trở thành hình mẫu lý tưởng về sức khỏe trong làng giải trí, anh rất chú trọng đến chế độ ăn uống của bản thân.
Ăn chay 10 năm
Lưu Đức Hoa là người ăn chay trong 10 năm, kể từ 2013. Nam tài tử chia sẻ các món chay ưa thích của anh là canh nấm, miến, khoai mỡ xào nấm, bí đỏ hấp hạt dẻ và măng hầm.
Anh chuyển sang chế độ ăn này để phù hợp khi sống cùng người vợ là Carol Chu và con gái 8 tuổi Hanna. Lưu Đức Hoa từng chia sẻ anh "cảm thấy kỳ lạ nếu là người duy nhất trong gia đình ăn thịt".
Nam diễn viên cũng tiết lộ anh kiêng ăn tinh bột và đường, chuyển từ gạo trắng sang gạo lứt. Vì chế độ này thường khiến người ăn kiêng nhanh đói, vì vậy anh ăn 6 quả trứng mỗi ngày để đảm bảo có đủ protein.
Vào bữa sáng, Lưu Đức Hoa thường ăn sữa chua trộn với bột yến mạch, uống thêm một cốc sữa ấm để bổ sung dinh dưỡng. Vì không phải người ăn chay trường, thỉnh thoảng, khi cần có thêm năng lượng, nam diễn viên ăn một chút thịt gà kèm ngũ cốc vào bữa trưa. Buổi tối, anh ăn cơm gạo lứt và ngũ cốc thô. Anh cũng uống nước ép trái cây mỗi ngày để bổ sung nước cho cơ thể.
Tài tử Lưu Đức Hoa. Ảnh: Sina
Không uống nước lạnh trong 30 năm
Lưu Đức Hoa cho biết anh chưa từng uống nước đá lạnh hoặc nước quá nóng trong vòng 30 năm, chỉ sử dụng nước ấm vừa đủ. Ngay cả khi nhiệt độ hơn 30 độ C, nam diễn viên trung thành với các loại cà phê, trà sữa nóng. Theo anh, thói quen này giúp máu lưu thông, giảm lão hóa.
Theo các chuyên gia, việc uống nhiều nước lạnh vào những ngày nóng có thể tạo chất nhầy trong cơ thể, gây suy yếu hệ miễn dịch, làm tích tụ chất béo.
Theo bác sĩ Lin Rongzhi, Bệnh viện trực thuộc Đại học Y Tôn Trung Sơn, uống nước đá có thể gây lạnh chân tay, dẫn đến co mạch, làm giảm lưu thông máu và tăng nguy cơ suy tim.
Bên cạnh thói quen ăn uống điều độ, Lưu Đức Hoa thường tập gym tại nhà. Khi đóng phim, trong những lúc rảnh rỗi, anh sẽ sử dụng các thiết bị trên trường quay để nâng tạ. Trước các buổi diễn, anh cũng tranh thủ chạy và tập luyện.
Nhờ tính kỷ luật và khả năng tự giác, Lưu Đức Hoa luôn giữ được thể hình cân đối.
Thục Linh (Theo Min News)
