1. Trang chủ
2. Sức khỏe

• Trang chủ
• Bình luận
• Chia sẻ
• Gửi mail

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: 6 việc cần làm sớm để ngăn ngừa ung thư đại trực tràng

12:30 06/10/2023

Đây là những cách hết sức đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện để ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng.

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, 

Bổ sung rau củ, ngũ cốc nguyên hạt giúp ngăn ngừa nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng (Ảnh minh họa)

Một chế độ ăn gồm nhiều rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Bên cạnh đó, mọi người cần hạn chế tiêu thụ thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn hoặc thịt cừu) cũng như các loại thịt chế biến sẵn (xúc xích, thịt hun khói,...) vì có nhiều bằng chứng cho thấy tiêu thụ càng nhiều nhóm thực phẩm này, nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng sẽ càng cao.

Một nghiên cứu trên 500.000 người được đăng tải trên Tạp chí Dịch tễ học Quốc tế cho thấy những người ăn thịt đỏ hoặc thịt chế biến từ 4 lần trở lên mỗi tuần có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao hơn 20% so với những người ăn nhóm thực phẩm này ít hơn 2 lần/tuần. Đồng thời, nghiên cứu cũng chỉ ra nếu tiêu thụ 25g thịt chế biến sẵn mỗi ngày sẽ làm tăng 19% nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Trong khi đó, tiêu thụ 50g thịt đỏ mỗi ngày tăng 18% nguy cơ mắc căn bệnh nguy hiểm này.

Tập thể dục thường xuyên

Những người ít vận động thể chất sẽ có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao hơn. Việc tập thể dục thể thao thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng.

Các chuyên gia khuyến nghị mọi người nên tập thể dục ở mức độ vừa phải 150 phút/tuần.

Giữ cân nặng ở mức vừa phải

Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc và tử vong do ung thư đại trực tràng. Do đó, hãy giữ cân nặng ở mức vừa phải bằng cách có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và tăng cường hoạt động thể chất.

Không hút thuốc lá

Thuốc lá có mối liên hệ với ung thư đại trực tràng (Ảnh minh họa)

Các hóa chất độc hại có trong thuốc lá gây ra những thay đổi di truyền trong tế bào đại trực tràng và dẫn tới ung thư. Những người có thói quen hút thuốc lá, đặc biệt hút trong thời gian dài có khả năng mắc và tử vong do ung thư đại trực tràng cao hơn so với những người không có thói quen này.

Một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Tiêu hóa Hoa Kỳ năm 2020 cho thấy người hút thuốc có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao hơn 60% so với người không hút thuốc. Nguy cơ mắc bệnh cũng sẽ tăng theo số năm hút thuốc và số lượng thuốc lá được hút mỗi ngày.

Hạn chế đồ uống có cồn

Sử dụng càng nhiều đồ uống có cồn, nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng sẽ càng cao. Do đó, nếu uống rượu bia, hãy uống trong giới hạn cho phép.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị, nam giới không nên uống quá 2 đơn vị cồn/ngày và phụ nữ là không quá 1 đơn vị cồn/ngày.

Theo Viện Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ, 1 đơn vị cồn (khoảng 14g cồn nguyên chất) tương ứng với khoảng 355ml bia (nồng độ cồn 5%), 148ml rượu vang (nồng độ cồn 12%), 44ml rượu mạnh (nồng độ cồn 40%).

Khám sàng lọc ung thư đại trực tràng

Khám sàng lọc có ý nghĩa quan trọng trong phòng ngừa ung thư đại trực tràng (Ảnh minh họa)

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị những người trên 45 tuổi nên khám sàng lọc ung thư đại trực tràng. Một số hình thức khám sàng lọc còn có thể giúp phát hiện và loại bỏ các polyp trong đại trực tràng. Polyp đại trực tràng thường là dạng lành tính, tuy nhiên có thể tiến triển thành ung thư nếu không được loại bỏ.

TIN LIÊN QUAN

Đừng bỏ qua dấu hiệu của ung thư đại trực tràng (Ảnh minh họa)

Việc nhận biết dấu hiệu ung thư cũng có ý nghĩa quan trọng giúp điều trị bệnh thành công. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, ung thư đại trực tràng có các triệu chứng sau đây:

- Thay đổi thói quen đại tiện, chẳng hạn như tiêu chảy, táo bón, phân mỏng. Các dấu hiệu kéo dài.

- Cảm giác đại tiện chưa hết.

- Có máu trong phân.

- Chuột rút hoặc đau bụng.

- Thường xuyên mệt mỏi.

- Giảm cân ngoài ý muốn.

- Thiếu máu.

Ở giai đoạn di căn, người bệnh sẽ có thêm các dấu hiệu ở cơ quan mà tế bào ung thư di căn tới. Ví dụ, nếu di căn gan, người bệnh sẽ bị gan to, vàng da; di căn phổi sẽ có dấu hiệu khó thở, đau tức ngực kéo dài.