Có nhiều thông tin cho rằng ăn nhiều hàu giúp nam giới bổ thận, tráng dương và tăng cường sinh lực, tuy nhiên thực tế có đúng như vậy hay không? Hãy tham khảo chia sẻ dưới đây của bác sĩ Nguyễn Hải Đan, chuyên khoa Nội tổng quát, để hiểu rõ hơn về thông tin này.
Có đúng ăn nhiều hàu giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực nam giới?
1. Ăn hàu giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực nam giới?
Theo BS Hải Đan, hàu là một loại thực phẩm giàu kẽm - khoáng chất quan trọng trong quá trình sản sinh và chất lượng của tinh trùng. Kẽm cũng có vai trò trong việc duy trì nồng độ testosterone - hormone liên quan đến ham muốn và khả năng sinh lý nam giới.
BS Nguyễn Hải Đan, chuyên khoa Nội tổng quát.
Bên cạnh đó, hàu cũng chứa các axit amin quan trọng như phenylalanine và tryptophan, có tác dụng hỗ trợ hoạt động của tuyến thượng thận, tăng dẫn truyền thần kinh và làm chậm xuất tinh.
Ngoài ra, hàu còn có chứa các vitamin và khoáng chất khác như sắt, magie, iốt, vitamin B12, D, E, giúp bổ máu, bổ gan, bổ thận và cải thiện sức đề kháng.
Với các chất dinh dưỡng kể trên, ăn hàu thực sự có thể giúp nam giới bổ thận, tráng dương và tăng cường sinh lực, bác sĩ Hải Đan nói.
Tuy nhiên, bác sĩ Hải Đan cũng lưu ý với mọi người rằng hàu cũng chỉ là một loại thực phẩm giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và không phải là thuốc chữa bệnh.
Do đó, nếu nam giới gặp vấn đề về sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hay vô sinh, bác sĩ khuyến cáo nam giới cần đi khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ.
Ngoài ra, ăn quá nhiều hàu hoặc ăn hàu không đảm bảo vệ sinh cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như dư thừa đạm, ngộ độc thực phẩm, dị ứng, nhiễm khuẩn hoặc kích thích đường ruột.
Bác sĩ Hải Đan cho biết, khi ăn hàu, mọi người cần tuân thủ theo 6 nguyên tắc sau để hạn chế nguy cơ gặp phải các tác dụng phụ.
- Chọn hàu tươi sống, sạch sẽ và có nguồn gốc rõ ràng. Tránh ăn hàu đã chết hoặc đã qua chế biến.
- Sơ chế hàu kỹ lưỡng bằng cách rửa sạch vỏ và loại bỏ nhớt.
- Nên chế biến hàu đơn giản bằng cách luộc hoặc hấp.
- Ăn hàu vừa đủ, không nên ăn quá nhiều một lần. Một khẩu phần hợp lý là khoảng 6-12 con hàu mỗi tuần.
- Kết hợp ăn hàu với các loại rau xanh, trái cây và nước uống đủ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất và giải độc cho cơ thể.
- Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi ăn hàu như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, phát ban, ngứa ngáy hay khó thở, cần đi khám và điều trị ngay.
Ảnh minh họa.
2. Những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe của nam giới?
Bác sĩ Hải Đan cho biết không có thực phẩm cố định nào là tốt nhất cho sức khoẻ tình dục nam giới. Tuy nhiên, mọi người có thể tham khảo một số thực phẩm giàu protein, chất béo tốt, chất chống oxy hóa, kẽm và canxi dưới đây:
Ảnh minh họa.
- Gừng: Gừng là một loại gia vị có nhiều công dụng cho sức khỏe nam giới. Gừng có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm viêm, chống oxy hóa và kích thích hệ miễn dịch. Gừng cũng có thể giúp cải thiện khả năng “chăn gối” của nam giới bằng cách tăng lượng máu lưu thông đến các bộ phận sinh dục.
Bác sĩ Hải Đan khuyến khích mọi người nên ăn đa dạng thực phẩm, tránh ăn một loại thực phẩm quá nhiều vì điều này có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt với sức khỏe.
