Tình dục là một chủ đề mang tính cá nhân cao. Mỗi người sẽ có một ham muốn tình dục khác nhau và những mong muốn, kỳ vọng khác nhau trong ‘chuyện ấy’.
Một số người muốn có một ‘cuộc yêu’ kéo dài và thân mật, trong khi những người khác thích ‘yêu’ nhanh và mạnh.
Dưới đây là những thông tin bạn cần biết về thời gian quan hệ tình dục trung bình và những yếu tố có thể ảnh hưởng đến thời gian này.
Các kiểu quan hệ tình dục phổ biến
Có một số nghiên cứu được thực hiện nhằm mục đích tìm hiểu xem ‘chuyện ấy’ thường kéo dài bao lâu. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu về chủ đề này đều dựa trên thời gian quan hệ đường âm đạo.
Nhưng đây không phải là hình thức quan hệ tình dục duy nhất.
Nhiều người cho rằng ‘chuyện ấy’ chỉ kết thúc là khi cả hai đối phương đều đã lên đỉnh. Cực khoái có thể đạt được thông qua động chạm, quan hệ tình dục bằng miệng, quan hệ tình dục qua đường âm đạo, quan hệ tình dục qua đường hậu môn - hoặc kết hợp các hình thức trên.
Với câu hỏi ‘chuyện ấy’ kéo dài bao lâu, nếu chỉ tính thời gian giao hợp, thì câu trả lời có thể chỉ là vài phút.
Mỗi người sẽ có một ham muốn tình dục khác nhau và những mong muốn, kỳ vọng khác nhau trong ‘chuyện ấy’.
‘Chuyện ấy’ thường kéo dài bao lâu?
Theo một cuộc khảo sát năm 2005 của Hiệp hội Nghiên cứu và Trị liệu Tình dục Mỹ, quan hệ tình dục qua đường âm đạo thường kéo dài từ 3 đến 7 phút.
Theo khảo sát này, quan hệ tình dục qua đường âm đạo kéo dài từ 1 đến 2 phút được đánh giá là "quá ngắn". Quan hệ tình dục qua đường âm đạo kéo dài từ 10 đến 30 phút được cho là "quá lâu".
Vậy thực tế thì ‘chuyện ấy’ nên kéo dài bao lâu? Các nhà trị liệu tình dục tham gia khảo sát nói rằng thời gian quan hệ lý tưởng là từ 7 đến 13 phút.
Điều quan trọng cần lưu ý là những số liệu này chỉ áp dụng cho giao hợp giữa dương vật và âm đạo. Nghiên cứu không tính đến màn dạo đầu hay các kiểu quan hệ tình dục khác.
Một số người muốn có một ‘cuộc yêu’ kéo dài và thân mật, trong khi những người khác thích ‘yêu’ nhanh và mạnh.
Làm gì để kéo dài thời gian làm ‘chuyện ấy’?
Nếu bạn muốn kéo dài thời gian làm ‘chuyện ấy’, những kỹ thuật này có thể hữu ích.
1. Sử dụng bao cao su
Vì xuất tinh sớm có thể là do nam giới quá nhạy cảm, sử dụng bao cao su là một giải pháp đơn giản để kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Bao cao su tạo thành một rào cản xung quanh dương vật, làm giảm cảm giác và có thể giúp bạn xuất tinh muộn hơn.
2. Tìm hiểu phương pháp tạm dừng – bóp quy đầu
Phương pháp này có thể được thực hiện trong khi quan hệ tình dục hoặc thủ dâm, bao gồm các bước sau:
1. Quan hệ tình dục cho đến khi bạn cảm thấy mình sắp xuất tinh.
2. Sau đó, hãy tạm dừng và bóp quy đầu trong vài giây, hoặc cho đến khi hết nhu cầu xuất tinh.
3. Và cuối cùng, tiếp tục quan hệ tình dục và lặp lại kỹ thuật khi cần thiết.
Lý thuyết là bạn tạm dừng để dương vật nghỉ ngơi và sau đó quay trở lại để tăng thời gian quan hệ. Đây có thể là một trong những phương pháp điều trị xuất tinh sớm khó khăn hơn vì nó cần đến sự tự chủ rất nhiều. Hãy thực hành lặp đi lặp lại và trao đổi rõ ràng với nửa kia có thể giúp quá trình này dễ dàng hơn.
3. Thực hiện các bài tập sàn chậu
Cơ sàn chậu nằm ngay dưới tuyến tiền liệt và trực tràng. Giống như các cơ khác, cơ sàn chậu có thể được tăng cường thông qua tập thể dục. Các chuyên gia tin rằng nếu cơ sàn chậu quá yếu, bạn có thể khó trì hoãn xuất tinh hơn.
Để làm săn chắc cơ sàn chậu, hãy thử bài tập sau:
1. Siết cơ sàn chậu – giống như cố nhịn tiểu khi đang đi tiểu. Bạn có thể nằm hoặc ngồi tùy ý.
2. Giữ cơ sàn chậu thật căng trong 3 giây.
3. Thả long cơ sàn chậu trong 3 giây.
4. Lặp lại bài tập nhiều lần nếu cần.
Để có kết quả tốt, mỗi ngày, bạn nên cố gắng thực hiện ba hiệp tập luyện, mỗi hiệp 10 lần.
4. Thay đổi tư thế
Khi thay đổi tư thế, bạn cần nghỉ ngơi một chút và hành động chậm hơn. Bạn không nhận được nhiều kích thích trong quá trình chuyển đổi, vì vậy điều này cho phép cơ thể bạn giải nhiệt và trì hoãn cực khoái.
Những tư thế mà bạn không thể xâm nhập sâu cũng có thể hữu ích trong việc trì hoãn xuất tinh.
Kết luận
Các yếu tố như tuổi tác, mong muốn cá nhân và ham muốn tình dục đều ảnh hưởng đến thời gian quan hệ tình dục.
Nếu bạn lo lắng về thời gian làm ‘chuyện ấy’ của mình (quá nhanh hoặc quá lâu), hãy cân nhắc đặt lịch hẹn với bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Họ có thể lắng nghe cảm giác của bạn, trả lời câu hỏi và đánh giá các triệu chứng hoặc bất kỳ sự khó chịu nào nếu có.
(Nguồn: Healthline)
